Hur det fungerar:

1. Köp en enkelbiljett för eventet på önskat datum för 300kr. Det går också bra att använda ditt 10x klipp-kort, betala endast mellanskillnaden.

2. Boka din plats (begränsat antal platser på 11 på detta eventet)

3. Se till så ni anländer på mötesplatsen på utsatt tid för eventet. Mötesplatsen finns i er bekräftelse och ni kan även googla Bastupaus.

   -Bli inte oroliga om ni är själva på platsen, ni är rätt. Det kan nämligen vara så att just den minuten ni kommer så ror vår bastuväd över andra gäster med båten. Så vänta bara en liten stund tills bastuvärden anländer.

4. Njut av en 2 timmars svensk bastu, meditation, Aufguss och fridfull natur med gamla & nya vänner.

TIPS:

Vi bjuder på varmt yoga- te. Önskar ni något annat så är det självklart ok att ta med sig det. Den sista toaletten är den du ser vid parkeringen, sedan är det bara naturen som gäller :)

Info om eventet:

Detta event är för er som önskar gå inåt, utmana nervsystemet, njuta av bastubad och natur i tystnad.

Välkommen till en session där vi integrerar somatiska övningar med bastu, havsbad, musik och eteriska oljor för att främja djup avslappning och återhämtning. Somatiska övningar stärker kopplingen mellan sinne och kropp, och hjälper oss att bli medvetna om dolda spänningar som ofta lagras i våra muskler. Genom att rikta uppmärksamheten inåt och engagera nervsystemet med specifika rörelser och andningstekniker kan vi snabbt skifta från känslor av trötthet till ökad energi och närvaro.

Under denna session arbetar vi med vagusnerven, en central del av det parasympatiska nervsystemet, för att aktivera kroppens naturliga förmåga att hitta balans och återhämtning. Vi kommer också att fokusera på mula bandha (rotlås, knipövning). För er som är obekanta med det är mula bandha en teknik som involverar att aktivera och dra in musklerna i bäckenbotten. Denna övning hjälper till att stabilisera kroppen, förbättra cirkulationen och öka medvetenheten om kroppens samspel med nervsystemet. Du kommer att uppleva en djupare kontakt med din kropp, där stress löses upp och du fylls med en känsla av inre ro och vitalitet. Tillsammans med bastuns värme och det uppfriskande havsbadet kommer denna helhet att skapa en känsla av välbefinnande som varar långt efter att sessionen är över.

Denna session är uppdelad i tre aufguss-sittningar som är cirka 12-15 minuter långa. Aufguss sessionerna kommer ha tre olika riktningar, stillhet, dynamik samt aktivering. Mellan varje session har man 10 minuters paus för bad, reflektion eller fika.

I den första sittningen stillar vi medvetet kroppen genom guidad meditation för att landa i den, grunda oss och i vår egen takt tillåta mentala, emotionella samt fysiska spänningar komma upp till ytan.

I andra sittningen övergår vi naturligt till fysiska och dynamiska rörelser för att lösa upp dessa spänningar.

I den avslutande sittningen använder vi oss av ljud och kraften i vår röst för att frigöra den latent lagrade energin i kroppen.

OM AUFGUSSMÄSTAREN
Bahir är en aufgussmästare känd för sin meditativa, dynamiska och energiska stil. Han har lång erfarenhet av olika andliga traditioner och verktyg med yogan som sin bas, kundalini som inriktning. Han inspireras främst i sitt arbete av verktyg som hjälper nervsystemet att släppa spänningar, öppna sig och frigöra den latenta energin som finns lagrad i kroppen. Genom många års erfarenhet av yoga/meditation/bastu & bad har han funnit kreativ inspiration för att kombinera Aufguss med andra verktyg. I sina Aufguss sessioner arbetar Bahir med att skapa förutsättningar för kroppen och sinnet att släppa samlade mentala, emotionella och fysiska spänningar för att slutligen frigöra den latenta energin som i sin tur tillåter oss att uppleva hög grad av medveten närvaro.