Detta är en del av vår bastufestival 2025, men du kan också köpa en biljett enbart till workshopen med Sandra!

Sätt dig själv i experthänderna på en certifierad WHM-instruktör för att uppleva den kraftfulla Wim Hof Metodens andning. Ta reda på hur du kan använda ditt andetag för att optimera både kropp och själ. 

Klassen inleds med en kort introduktion till Wim Hof Metoden och dess tre pelare – Andning, Kyla och Mindset. Därefter guidar instruktören dig genom en transformerande inre resa mha WHM andning. Efter andningssessionen presenteras ett trestegsprotokoll för att förbereda kroppen inför kyla, följt av ett frivilligt kallbad på 2 minuter i Arriesjön, coachat av WHM instruktören.

Möt instruktören Sandra
En erfaren yogalärare, Level 2 Wim Hof Method-instruktör och Oxygen Advantage Functional Instructor. Hon har en djup förståelse för andning, rörelse och mental styrka och hjälper människor att hitta balans och närvaro inför utmaningar som kallbad. Med sin expertis guidar hon dig genom kraftfulla andningsövningar för att optimera både kropp och sinne. Sandra har själv bestigit Kilimanjaro på endast 46 timmar med hjälp av Wim Hof-andning och assisterar Wim Hof på hans expeditioner. Hennes workshops är en inspirerande upplevelse som ger dig verktyg att stärka både din fysik och ditt mindset

Workshopen passar alla, men kräver en grundläggande hälsonivå. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet eller om du har epilepsi. Personer med kardiovaskulära problem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan Wim Hof-metoden påbörjas.

Läs mer om Sandra Abdul Karim här och vill ni veta mer om Wim Hof Metoden tryck här.